Tratamentos para o transtorno de ansiedade

Um diagnóstico de transtorno de ansiedade é o primeiro passo para encontrar um tratamento eficaz para os sintomas de ansiedade emocionais e físicos. Com um diagnóstico estabelecido, você terá acesso aos cuidados de que precisa para se sentir melhor.

Tratamentos para o transtorno de ansiedade
Tratamentos para o transtorno de ansiedade

Infelizmente, não existem soluções rápidas para a ansiedade. Levará tempo e um pouco de experimentação para encontrar o tratamento (ou combinação de tratamentos) que controle seus sintomas. Você pode sentir frustração ao longo do caminho. Você pode querer desistir, mas, por favor, não. A ansiedade já consumiu sua vida por muito tempo.

Para algumas pessoas, o tratamento da ansiedade com medicamentos é a melhor abordagem inicial. Se você estiver interessado em tentar primeiro tratamentos naturais para a ansiedade, meditação, exercícios e terapia (aconselhamento) podem provavelmente fazer parte do seu plano de tratamento. A abordagem que funciona melhor para você pode ser uma combinação desses elementos e pode mudar com o tempo.

Tratamento de ansiedade com medicação

Tratamentos para o transtorno de ansiedade
Tratamentos para o transtorno de ansiedade


Os médicos frequentemente usam dois tipos de medicamentos prescritos para tratar a ansiedade: antidepressivos e ansiolíticos. O seu médico irá considerar cuidadosamente seus sintomas e saúde geral, bem como suas preferências, antes de prescrever medicamentos.

Antidepressivos


Os medicamentos antidepressivos comumente prescritos para a ansiedade incluem:

  • Fluoxetina ( Prozac)
  • Sertralina ( Zoloft)
  • Paroxetina ( Paxil)
  • Citalopram (Celexa)

Esses medicamentos aumentam a quantidade de serotonina, uma substância química que faz você se sentir bem, no cérebro. Embora esses medicamentos sejam mais conhecidos por aliviar a depressão, estudos descobriram que eles também tratam a ansiedade com eficácia.

Como os medicamentos antidepressivos podem causar efeitos colaterais, como boca seca, náuseas e dificuldade para dormir, os médicos geralmente iniciam os pacientes com uma dose baixa. Normalmente, os efeitos colaterais desaparecem à medida que seu corpo se acostuma com a medicação. Você e seu médico trabalham juntos para encontrar a dose que melhora seu humor e perspectiva sem efeitos colaterais, ou pelo menos controláveis. Tome o medicamento conforme prescrito, por exemplo, de manhã com comida.

Seja paciente. Pode levar de 4 a 6 semanas de tratamento com um antidepressivo antes que você sinta um alívio significativo. Pergunte ao seu médico o que você pode fazer para controlar os sintomas enquanto isso.

Medicamentos ansiolíticos


Medicamentos ansiolíticos, incluindo alprazolam (Xanax) e diazepam (Valium) agem rapidamente, geralmente dentro de uma hora. No entanto, esses medicamentos geralmente não são prescritos a longo prazo, pois as pessoas podem desenvolver dependência física. Buspirona (Buspar) é um tipo diferente de medicamento ansiolítico aprovado especificamente para o tratamento da ansiedade crônica.

Tratamentos para o transtorno de ansiedade
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Você pode precisar tentar vários medicamentos e dosagens diferentes antes de encontrar o medicamento que funciona melhor para você.

Terapia da fala para ansiedade


De acordo com a American Psychological Association, a psicoterapia, ou psicoterapia, ajuda as pessoas a “identificar preocupações específicas e desenvolver habilidades e técnicas concretas para lidar com a ansiedade”.

Um dos tipos mais comuns de terapias de ansiedade é a terapia cognitivo-comportamental. Nas sessões, que geralmente duram cerca de uma hora, os pacientes aprendem como desafiar e substituir pensamentos distorcidos que alimentam a ansiedade.

Outro tipo de terapia, a terapia de exposição, envolve o enfrentamento gradual dos medos. Às vezes, as pessoas enfrentam seus medos por meio da imaginação ou da realidade virtual antes de abordá-los na vida real.

A maioria das sessões de terapia é entre um cliente individual e um terapeuta, mas a terapia de grupo, que envolve várias pessoas com ansiedade e um terapeuta, também pode ser útil.

Tratamentos para o transtorno de ansiedade
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O acesso à terapia de grupo pode depender de onde você mora. Pessoas que moram perto de um hospital ou em uma cidade com bons serviços de saúde mental têm maior probabilidade de ter oportunidades de terapia de grupo em comparação com pessoas que moram em cidades pequenas ou rurais sem acesso a bons cuidados.

O tratamento hospitalar estruturado para ansiedade também pode ser uma opção, especialmente se você estiver em crise. Converse com seu médico de atenção primária (ou profissional de saúde mental) sobre todas as suas opções.

Leva tempo para aprender novas habilidades. Os pacientes geralmente participam da terapia uma vez por semana ou uma vez a cada duas semanas durante um período de seis semanas, ou mais. Muitas pessoas com ansiedade agendam check-ins regulares, mesmo depois que os sintomas estão sob controle.

Tratamento Natural de Ansiedade


Seu médico ou terapeuta pode sugerir algumas mudanças no estilo de vida.

Os tratamentos naturais de ansiedade incluem:

Exercício. A atividade física pode aliviar os sintomas de ansiedade e prevenir ataques de ansiedade. Simplifique adicionando uma caminhada diária à sua rotina, ou encontre uma aula de dança, ou academia de escalada.

Tratamentos para o transtorno de ansiedade
Tratamentos para o transtorno de ansiedade

Meditação. Algumas pessoas usam a meditação da atenção plena para redirecionar seus pensamentos ansiosos. A ioga também pode ajudar.

Suplementos. Alguns suplementos de ervas, incluindo kava, passiflora, valeriana, camomila e lavanda, podem diminuir a ansiedade. No entanto, esses suplementos podem causar efeitos colaterais e interagir com outros medicamentos, portanto, não os tome sem antes discutir seu uso com seu médico e farmacêutico.

Levará algum tempo para se ajustar a uma nova rotina. Peça apoio aos seus amigos e familiares ou junte-se a um grupo de apoio.

Comemore seus sucessos e seja gentil consigo mesmo quando os ataques de ansiedade. Se seus sintomas piorarem, ligue para seu médico. Juntos, vocês identificarão as áreas problemáticas e farão ajustes em seu plano atual ou desenvolverão um novo plano, como alterar a dose de seu medicamento existente ou adicionar um medicamento.

Obrigado por ler até aqui, espero que tenha curtido a lista. Para ver mais das nossas matérias acesse este link.

1 comentário
  1. […] Ir a um especialista não o deixará doente, mas alguém que se preocupa e se preocupa com sua própria saúde emocional. […]

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