Por que comprar o Power plate?

Trabalhar todos os músculos do corpo em apenas 30 minutos e ainda ter um elevado gasto calórico parece um sonho, mas não é.

É a promessa do Power Plate, um aparelho composto por uma placa vibratória que gera de 30 a 60 vibrações mecânicas por segundo capazes de ativar uma grande quantidade de fibras musculares e de trabalhar todo o corpo de forma muito mais rápida.

Power plate
Imagem ilustrativa para demonstrar o power place

Ele vem se tornando o aparelho mais badalado da área de fitness. Afinal, não é por acaso que ele é a última moda entre as celebridades (até mesmo a Madonna já se rendeu aos encantos desse aparelho) e ganha cada vez mais pessoas interessadas nele.

A exigência de controle muscular e equilíbrio durante o treinamento com a vibração é muito maior do que nos treinamentos convencionais. Por isso, o treino é bastante poderoso. Uma sessão de 30 minutos de Power Plate corresponde a aproximadamente uma hora e meia de musculação.

O que as pessoas estão comentando sobre o Power plate

A impressão de pessoas que já usaram é positiva. Algumas pessoas que não gostavam de musculação, acharam o Power Plate muito melhor, pois da pra fazer em 30 minutos o que na musculação geralmente demora entre uma hora ou uma hora e meia para fazer.

Imagem ilustrativa para demonstrar o power place
Imagem ilustrativa para demonstrar o power place

Além de mais prazeroso, o Power Plate trás resultados muito mais rápido. Depois de um mês utilizando o aparelho, as gorduras do braço já podem secar, perder massa gorda e a celulite sumir, mas o Power Plate também não é tão milagroso assim. Para ter esses resultados super rápido, a pessoa precisa realizar alguma atividade aeróbica antes de utilizá-lo e ter uma alimentação bem equilibrada.

As pessoas conseguem se adaptar fácil às vibrações do Power Plate, mas o treino, apesar de rápido, é bem exaustivo e da para sentir uma dolorida no início, como se fosse a mesma sensação de quem exagerou na malhação.

Em apenas dois meses de treino, algumas mulheres afirmaram que seu corpo já era outro, foi só unir o Power plate com uma boa alimentação, atividades aeróbicas e kinesis, que elas conseguiram secar, perder medidas no abdômen e nas coxas, ganhar músculos e definir a barriga. Mas a principal diferença que sentiram foi nas pernas e nos glúteos.

O power Plate tem 1001 funcionalidades

Para quem busca alcançar a boa forma, o aparelho trabalha predominantemente exercícios de força, mas também possibilita um alto gasto calórico. Além disso, as vibrações realizam uma espécie de drenagem linfática, melhorando o aspecto da celulite.

Imagem ilustrativa para demonstrar o power place
Imagem ilustrativa para demonstrar o power place

Além da plataforma vibratória, na qual é possível fazer agachamentos, flexões de braço, abdominais, entre outros exercícios, o Power Plate é composto por alças que recebem as vibrações e que permitem que o aluno trabalhe músculos como bíceps e tríceps e faça exercícios como extensão de quadril sem precisar de halteres e caneleiras.

Dessa forma, torna-se possível trabalhar todos os músculos do corpo em um único aparelho e com menor sobrecarga articular. O aparelho também permite que o aluno realize um trabalho de equilíbrio e ganhe mais flexibilidade após algumas sessões.

E os benefícios não param por aí

As vibrações do aparelho estimulam a produção de hormônios como o GH (hormônio do crescimento) e a testosterona (o que contribui para a restauração das fibras musculares), que induzem à liberação natural de serotonina e endorfina, além de diminuírem as taxas de cortisol (hormônio associado ao estresse).

Na área da fisioterapia, o Power Plate também é bastante utilizado para prevenir o processo de degeneração óssea, diminuindo os riscos de a pessoa desenvolver osteoporose, e na reabilitação de pacientes, auxiliando no ganho de força muscular.

Imagem ilustrativa para demonstrar o power place
Power plate

Com todas essas vantagens, fica difícil não querer usar um desses também, afinal, quem não quer entrar em forma rápido? Mas, infelizmente, ainda são poucas as academias e clínicas de estética que disponibilizam esse aparelho .

De qualquer forma, quem quiser iniciar o treinamento deve fazer antes, uma avaliação funcional. Com o resultado, o professor poderá prescrever os tipos de exercícios e a frequência de treino. Depois, é só começar a se exercitar e esperar os resultados que aparecem logo, se houver disciplina e comprometimento por parte do aluno, é claro.

Famosos que também usaram o Power plate

Desde que o ator Bruno Gagliasso, perdeu seis quilos em três meses para exibir um corpo mais sarado na novela Paraíso Tropical, o Power Plate ganhou as páginas das revistas de celebridades. Ele aliou spinning e musculação ao aparelho que já conquistou Madonna e Claudia Schiffer. Fernanda Vasconcellos também fez uso do aparelho e perdeu seis quilos em dois meses com dieta, body jump e sessões de 30 minutos semanais na plataforma.

O Power Plate ajuda a perder peso
O Power Plate ajuda a perder peso

O Power Plate é realmente revolucionário e cheio de vantagens

Perder peso, diminuir medidas, melhorar a circulação e combater o envelhecimento em um só aparelho. Esse é o Power Plate, um equipamento composto por uma plataforma vibratória com o objetivo de trazer benefícios para a saúde e também para a estética.

Benefícios Estéticos: As vibrações produzem uma micromassagem nos nódulos de celulite, o que melhora a circulação sanguínea local e ajuda na quebra desses nódulos de gordura. Atua também na prevenção ao problema.

Boa Forma: Aumento da massa muscular, fortalecimento e enrijecimento corporal e melhoria na flexibilidade.

Saúde em dia: o treinamento com vibração traz benefícios ao metabolismo, à coordenação motora, à circulação sanguínea e auxilia na prevenção da osteoporose. O aparelho pode ser regulado para promover massagens relaxantes e drenagem linfática.

● Ele é usado também em fisioterapia, gera até 60 vibrações por segundo, o que força a pessoa a usar cerca de 97% da musculatura corporal para manter o equilíbrio durante os exercícios. As rápidas contrações musculares estimulam o sistema neuromuscular e potencializam os resultados, sem impactos.

Quando foi lançado o Power Plate

A primeira máquina foi lançada no mercado em 2000, na Holanda, e em menos de um ano, as vendas já ultrapassavam mil unidades. Em 2001, a empresa deu início à distribuição internacional, que hoje abrange 56 países. A Power Plate chegou ao Brasil em 2005 e seus equipamentos podem ser encontrados em casas, academias, spas, clínicas de estética e fisioterapia.

Tem contra indicações no uso do Power Plate ?

Gestantes, portadores de doenças cardiovarculares, cortes cirúrgicos recentes, próteses nos quadris ou joelhos, hérnia de disco, diabetes aguda, epilepsia, marca-passo, tumores, placas e pinos recentes não devem utilizar a plataforma.

Quantas vezes usar o Power Plate por semana ?

Para que os objetivos sejam atingidos, a Power Plate recomenda que as sessões na plataforma vibratória sejam feitas de duas a três vezes por semana, por 30 minutos.

O Power Plate ajude a ganhar massa muscular?

Sim, e além disso também fortalece e da flexibilidade ao corpo.

Para saber mais informações sobre saúde, continue acompanhando o tagfit.

Deixe uma resposta

Seu endereço de email não será publicado.