Impor alimentos aos filhos pode causar seletividade

Seu filho chegou na quela idade onde resolveu cuidar do corpo e só comer proteínas ou coisas completamente veganas? Quem sabe até retirou todas as coisas saudáveis do cardápio e agora você não faz ideia de como fazer para ele comer legumes.

Impor regras a mesa durante a infância como “só sai da mesa se limpar o prato” ou entregar as frutas já descascadas para a criança comer, são coisas que vão prejudicar a autonomia e provocará transtornos como a seletividade alimentar.

Imposição alimentar pode causar transtornos e seletividade
Imposição alimentar pode causar transtornos e seletividade

Faz parte da adolescência se opor aos pensamentos e opiniões dos pais, então quanto mais os pais tentar forçar uma alimentação, mais ela será recusada, causara barreiras que vão provocar a seletividade.

Os pais acabam se tornando os primeiros a impedir uma alimentação correta. o recomendado é respirar fundo, manter a calma ter variedades de alimentos saudáveis em casa, para garantir o acesso a eles, e respeitar o espaço dos filhos.

Abrir mão do controle e da chantagem emocional é dificil mas é importante; se o seu filho se alimenta apenas por suas ordens ou, porque houve uma chantagem, ele estará comendo por você e não por ele.

Uma diferença básica entre crianças e adolescentes é: uma criança quando não gosta não come de jeito nenhum, já um adolescente sabe que aquilo é importante para a saúde então se tiver disponível ele vai comer nem que seja um pouco.

Se a seletividade já esta acontecendo então é importante buscar uma ajuda profissional. consultar um herbiatra ou nutricionista irá ajudar.

Um adolescente pode ser vegano ou vegetariano?

Sim! Na adolescência o corpo humano precisa de proteínas de alto valor biológicos. A maioria presente em alimentos de origem animal. Para a substituição correta de proteína animal para uma vegetal é importante um acompanhamento nutricional. Assim não vai acontecer de perder proteínas.

Trocar uma refeição por shake proteico

Qualquer coisa que tente substituir uma comida de verdade não é recomendado. Produtos do tipo Whey Protein, são ricos em proteínas e tem alto valor biológico, pode ser usado para complementar a dieta, mas nunca para substituir uma alimentação completa.

Imposição alimentar pode causar transtornos e seletividade
Imposição alimentar pode causar transtornos e seletividade

Como fazer um adolescente comer verduras e frutas?

Isso é algo pra ser construído desde a infância, não ah receita magica para fazer funcionar.

Ter os alimentos em casa é o primeiro passo, depois é torcer para que lee demostre interesse. Sem impor a alimentação, da para conversar sobre a importância da nutrição.

Imposição alimentar pode causar transtornos e seletividade
Imposição alimentar pode causar transtornos e seletividade

Quanto mais se impõe um alimento, maior será a rejeição por ele. O melhor a fazer é dar o exemplo e estimular da forma correta. Se o seu filho quer ganhar massa, mostre alimentos saudáveis que podem fazer isso, se quer um cabelo mais brilhante, da para indicar frutas e verduras que vão ajuda-lo.

Mas não esqueça se você não for o modelo, não tera como convencer que alimentação saudável funciona.

2 Comentários
  1. […] quanto mais se come mais se quer. Essa mania leva os hormônios a perder a capacidade de regular o apetite, causando uma dificuldade no processo de […]

  2. […] que o chá é perfeito por causa dos seus compostos, antioxidantes que inibem a formação de radicais livres, combatendo o envelhecimento das células. Entre suas vitaminas estão inclusas o cálcio, […]

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