A demência é um problema muito comum que afeta cerca de 2 milhões de brasileiros anualmente. Ao contrário da crença popular, não é uma doença em si, mas um conjunto de sintomas decorrentes de uma série de disfunções cerebrais.
Um exemplo de características comuns é a falta de memória e habilidades cognitivas.
Havia uma crença que este problema estaria ligado a idade e ao historico familiar, e devido a isso não podia ser evitado, porem não é verdade.
Uma vida saudável pode mudar tudo
O estilo de vida que uma pessoa leva pode interferir e prevenir a demência. Assim, é possível criar uma lista de hábitos que podem combater o desenvolvimento deste problema.
Não fume
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O fumo está ligado aos casos de demência. Por isso é vital que evite o uso de cigarros, os seus danos aos pulmões já é conhecido porem ele também é um dos principais causadores de câncer cerebral.
Beba com moderação
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Apesar de comprovadamente prejudicial à saúde, o alto consumo de cerveja, uísque e vodca é algo cada vez mais comum na sociedade.
As bebidas alcoólicas também são um problema quando se trata de demência e, de acordo com o estudo, você deve consumir menos de 21 unidades de álcool por semana.
Pode parecer um absurdo, mas existem pessoais que consomem muito mais que isso.
Controle a pressão
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A pressão alta por si, é uma condição medica que precisa de atenção, os estudos afirmam que esta ligado ao desenvolvimento de demência. assim é importante manter a pressão nos números médios e inferiores a 13/8.
Cuidados com a balança
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A obesidade é uma das principais doenças do século 21 e, infelizmente, também pode deixar alguém propenso ao desenvolvimento da doença. Portanto, cuidar do seu peso é uma medida preventiva essencial.
Seja ativo
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Fazer exercícios está diretamente ligado ao cuidado com o peso. Além disso, atividades físicas promovem sentimentos positivos e liberam endorfina que faz as pessoas se sentirem muito melhor.
Fique atento aos sinais de depressão
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Estar bem psicologicamente é uma questão importante na luta contra a demência. Por isso não se deve ignorar nem minimizar questões psicologicas em geral como depressão e ansiedade.
O perigo da diabetes
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Quem tem diabetes precisa tratar de qualquer forma, para evitar que esta condição que esta ligada a alimentação ajude no desenvolvimento de demência.
Evite lesionar a cabeça
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Pancadas, quedas e outras lesões podem resultar no desenvolvimento da demencia. por isso é importante conhecer os limites do corpo e evitar atividades que não sejam apropriadas para a sua idade.
Seja amigável
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Interagir de forma saudável com outros é crucial para manter o cérebro em condições boas. O estudo britânico afirmou que as atividades provocadas por conviver e se comunicar com outros reduz o risco de desenvolver um estado de demência.
Cuidados com a audição
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Ouvir e entender as pessoas é vital para uma boa relação social. por isso, usar aparelhos auditivos e cuidar dos ouvidos não pode ser um problema deixado de lado.
Sem poluição
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Viva em local onde a poluição é baixa. As grandes cidades cheia de fumaça e sujeira é um prato cheio para o desenvolvimento dos sintomas da demência.
Leia
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Estimule o cérebro é importante, nao pare de ler ou de estudar, se desafie a ler mais de um livro, estude coisas que ainda não consegue compreender, manter a cabeça ocupada; é um ótimo caminho para a sanidade mental.
Que que significa demência?
A demência é o declínio da capacidade cognitiva associado à perda da capacidade de executar tarefas do dia a dia. É um termo geral para várias doenças neurodegenerativas que afetam principalmente pessoas na terceira idade.
Qual a causa da demência?
As doenças que podem provocar a demência incluem as seguintes: Doença de Parkinson (uma causa comum) A lesão cerebral devido a um ferimento na cabeça ou certos tumores. Doença de Huntington.
Como age uma pessoa com demência?
Após o diagnóstico correto, de 4 a 8 anos em média. Mas existem casos nos que pacientes vivem com a doença muitos anos ou décadas. Isso dependerá do estágio da doença e o adequado tratamento. Depende do que seja qual a demência senilidade, existem varias formas de tratamento.
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