Exercícios e alongamento em dupla – motivação para malhar

Atingir a tão sonhada boa forma não é tarefa fácil, por isso tem pessoas fazendo o alongamento em dupla como forma de se manterem incentivadas. Temos que nos desdobrar para dar conta do trabalho, da malhação, dos cuidados especiais com a saúde e da alimentação, e manter essa rotina não é nada descomplicado.

Por isso é tão comum dar uma relaxada e descuidar da aparência quando se começa um namoro ou um casamento. Mas o início de um relacionamento não pode ser usado como desculpa para deixar a malhação de lado. Pelo contrário, a atividade física pode se tornar muito mais prazerosa na companhia do parceiro e melhorar ainda mais a relação.

Alongamento em dupla
Alongamento em dupla e exercícios físicos

Benefícios do alongamento em dupla

A prática de exercícios, como o alongamento em dupla por exemplo, é uma grande motivação para aqueles que estão sempre arrumando uma desculpa para não ir à academia ou se exercitar. Muitas pessoas deixam de malhar por não gostarem de ir à academia sozinhas, então o simples fato de malhar com o parceiro já é um grande incentivo.

Algumas pessoas estão saindo do sedentarismo graças ao incentivo ou insistência do parceiro, principalmente quando um dos dois já tem o hábito de malhar. Inicialmente a ideia pode até não agradar muito, mas se pensar na quantidade de benefícios que isso gera, fica bem mais fácil e com certeza logo você também fará parte das pessoas que fazem alongamento em dupla ou outro tipo de atividade física.

Alongamento em dupla
alongamento Em dupla

A motivação do casal não se restringe ao simples fato de ir à academia. Eles desenvolvem o hábito de fazer mais exercícios juntos como: natação juntos, corrida, alongamento em dupla, pedalada, etc.

Malhar em dupla traz resultados rápidos

O fato de um incentivar o outro, além de tornar a malhação muito mais prazerosa, faz com que os dois atinjam mais rápido os seus objetivos. Com o estímulo da pessoa de quem você gosta, é possível obter resultados mais rápidos não só pelo fato dos dois passarem a malhar mais, mas também pelo simples desejo de ficar mais bonito para o outro.

Muitos casais sabem que seria muito bom praticar o alongamento em dupla ou outros exercícios, mas como nenhum dos dois estão acostumados com atividades físicas, ficam procrastinando até enxergar que seria interessante contar com a companhia do outro para começar.

Quando estamos em um relacionamento, é quando mais precisamos nos entregar ao alongamento em dupla e aos exercícios físicos, pois o namoro acaba proporcionando mais momentos de lazer como ficar em casa deitados, almoços e jantares que antes não faziam parte de sua rotina. Por isso devemos redobrar os cuidados, senão as consequências aparecerão.

Atividade física melhora a autoestima

Os benefícios de malhar com o parceiro não se restringem a manter a boa forma. Iniciar uma atividade física proporciona mais saúde e melhora a autoestima, o que é essencial para apimentar ainda mais a relação.

Além disso, a malhação e o alongamento em dupla fortalece laços de carinho e de cumplicidade. Malhar junto com o seu parceiro contribui para aumentar a cumplicidade do casal, até porque as brincadeiras, o cuidado e o carinho não podem faltar na hora de incentivar o outro para uma atividade física.

Os casais que praticam qualquer tipo de exercício juntos acabam tendo uma relação mais saudável. Os casais que ficam juntos apenas em casa ou em ocasiões sociais não estão aproveitando o que há de melhor em uma relação, que é a descontração. Já aqueles que se exercitam juntos têm maior facilidade de se relacionarem justamente pela combinação de desejos e pela adequação a essa rotina de exercícios.

Alongamento em dupla
Alongamento em dupla e exercícios físicos para casais

Não precisa ser exercícios que exijam muito, pode ser apenas um alongamento em dupla, uma simples caminhada ou uma corrida ao ar livre. Essses já permitem um bate-papo sobre assuntos mais suaves, sendo bastante estimulante para o casal.

Apesar de todos esses benefícios, é importante focar em seus objetivos e não apenas nos do parceiro. Além disso, mesmo que seja para acompanhá-lo, nunca deixe de buscar prazer naquela atividade. Muitas vezes os casais não gostam da mesma prática esportiva e isso é normal. Sendo assim, os resultados serão mais satisfatórios quando você estiver fazendo aquilo que gosta.

Portanto, para que você não desista da rotina de exercícios e nem tenha problemas em seu relacionamento, a dica é encontrar uma atividade pela qual os dois se interessem, fazendo dessa experiência algo prazeroso e estimulante. Você vai descobrir que deveria ter sido adepto dessa rotina bem antes.

O que é alongamento em dupla ?

É a prática do alongamento juntamente com seu parceiro.

Como o alongamento em dupla e os exercícios físicos ajudam para melhorar a relação do casal?

Quando o casal pratica exercícios juntos, cria uma conexão melhor entre os dois. Os exércicios aumentam a autoestima e o bom humor, fazendo com que fique uma relação mais amigável e prazerosa.

Fazer alongamento ou exercícios físicos?

O melhor é fazer os dois pois cada um tem sua função. Mas, sempre que for fazer exercícios físicos, precisa se alongar antes.

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