Chás ou infusões que você deveria beber com mais frequência

Beber um pouco de chá antes de uma noite de sono é muito bom para reduzir a ansiedade, acalmar a mente e melhorar a qualidade do sono, esse são apenas alguns dos benefícios de consumir chá todos os dias.

O chá é uma das bebidas mais antigas do mundo, seu consumo é datado há mais de 2 mil antes de cristo e tudo indica que surgiu de forma acidental.

Vale lembrar que chá é uma infusão de uma planta chamada camellia sinensis. desta planta se obtêm o chá branco, vede, vermelho e preto. por isso, quando a bebida é feita com ervas, especiarias, flores, frutas e outros elementos é chamado apenas de infusão.

Camomila

Quem tem insonia e ansiedade pode ficar bem com essa infusão de camomila antes de dormir. A planta contem uma substância que consegue acalmar o sistema nervoso, ajudando a dormir. Ela é bastante indicada para reduzir os sintomas de ansiedade.

Chás ou infusões que você deveria beber com mais frequência
Chás ou infusões que você deveria beber com mais frequência – freepik

Tambem alivia sintomas relacionados a tratamento de problema estomacal, ajuda na digestão e trata ulceras no estomago. É tambem utilizada para aliviar enjoos e cólicas.

Entre suas propriedades podemos destacar, a vitamina a, minério de potássio, cálcio, sódio, magnésio, ferro e zinco.

Hibisco

As flores de hibisco possuem um aroma agradável e dão origem a uma bebida que é muito consumida para aqueles que precisam reduzir a retenção de líquidos.

Chás ou infusões que você deveria beber com mais frequência
Chás ou infusões que você deveria beber com mais frequência – freepik

Mas, elas tambem ajudam na redução da pressão arterial. Pesquisas mostram que o chá é perfeito por causa dos seus compostos, antioxidantes que inibem a formação de radicais livres, combatendo o envelhecimento das células. Entre suas vitaminas estão inclusas o cálcio, ferro, fosforo, potássio, magnésio e licopeno.

Mate

A erva-mate é nativa do Brasil, Argentina e paraguaí, consumida bastante em algumas regiões como chimarrão ou tererê. É cheio de vitaminas, isso ocorre porque possui alta concentração de bioativos.

Chás ou infusões que você deveria beber com mais frequência
Chás ou infusões que você deveria beber com mais frequência – freepik

Entre os seus benefícios esta o aumento de energia e a redução o nível de açúcar no sangue. Além disso a erva reduz o colesterol ruim e faz aumentar o colesterol bom, reduzindo o risco de problemas cardiovasculares.

Essa erva possui ação antioxidante por causa do polifenóis, combate os radicais livres e melhorar o sistema cardiovascular. Isso ocorre porque possui grande concentração de compostos bioativos, como as saponinas.

Hortelã

A infusão de hortelã tem um sabor bem agradável, ela é benéfica para o estômago e auxilia na digestão. Equilibra a produção de ácido estomacal e das enzimas digestivas que são essenciais para a apreensão de nutrientes.

Por isso é recomendado para auxiliar a cicatrização da mucosa gástrica e intestinal.

Chás ou infusões que você deveria beber com mais frequência
Chás ou infusões que você deveria beber com mais frequência – freepik

A bebida também reduz os gases, reduzindo os movimentos intestinais peristálticos. O mentol tem uma forte ação expectorante, aliviando tosses e congestão nasal.

Ainda são antioxidantes que melhoram a memória me a capacidade de aprendizado. A hortelã também possui vitaminas do complexo A, B6, C, E, K, riboflavina e acido folico.

Tem ação antibacteriana, antifúngica e anti-inflamatória.

Chá verde

Originário da China, é feito das folhas do planeta Camellia Sinensis e é comumente consumido por quem busca perder peso.

Ele possui ferro, potassio, zinco, magnesio, calcio, vitaminas c,b,e, aminoacidos, cafeina e antioxidantes.

A presença da cafeína provoca um efeito termogênico, acelerando o metabolismo fazendo com que gaste mais energia.

Chás ou infusões que você deveria beber com mais frequência
Chás ou infusões que você deveria beber com mais frequência – freepik

O chá-verde reduz as chances de demência e Parkinson, suas substâncias são revigorantes para o cérebro. Além de equilibrar os níveis de colesterol reduz o envelhecimento celular e evita altos picos de glicose.

O consumo produz a longevidade, um estudo feito com japoneses que costumam consumir o chá 5 vezes por dia indicou um aumento de 11 anos na expectativa de vida.

Cidreira

Reduz problemas estomacais beneficiando o sistema digestivo e reduzindo a indigestão. tem ação antioxidante e combate os radicais livres.

Chás ou infusões que você deveria beber com mais frequência
Chás ou infusões que você deveria beber com mais frequência – freepik

Possui vitamina A,B,C e minerais com zinco, ferro, potassio, calcio, fosforo e magnesio.

Tem um efeito calmante e sedativo, ajudando a reduzir os problemas de insônia, ansiedade e estresse, além de melhorar o humor.

Contraindicações

No geral são contraindicados para gestantes, lactantes e crianças muito pequenas. Alguns chás possuem substancias abortivas, podem passar substancias perigosas para o leite e afetar o desenvolvimento da criança. Por isso é bom consumir com consciência e nunca ultrapassar 3 xícaras por dia.

1 comentário
  1. O que é Ayahuasca?

    […] desejo de consumir o chá pode causar dependência psicológica, os usurários podem sentir forte desejo em experimentar as […]

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