Benefícios da dança para a saúde: Autoestima e Sensualidade

Dançar na pista, no salão ou até mesmo na academia, não só é uma maneira de se divertir e liberar energia, mas também uma atividade física completa. Muitas pessoas dançam, mas nem sabem quais são os benefícios para a saúde.

Além de nos ajudar a queimar muitas calorias, a dança trabalha diversos músculos do corpo e faz um bem enorme para a saúde e para a mente. Por isso, para quem procura uma forma prazerosa de emagrecer e se exercitar, a dança é uma ótima opção.

Benefícios da dança para a saúde
Benefícios da dança para a saúde

Mais benefícios da dança para a saúde

Um dos principais benefícios da dança para a saúde é a atividade física, que além de prazerosa, ela proporciona o melhor da dança para a pessoa trabalhar o corpo se divertindo.

Embora o objetivo do street dance não seja o trabalho aeróbico, a pessoa acaba queimando muitas calorias. Quando o aluno está começando, o principal objetivo é aprender a técnica, mas depois de um tempo quando ele começa a dançar e a participar de coreografias, o gasto calórico é bem elevado.

Benefícios da dança para a saúde
Benefícios da dança para a saúde

Além disso, na aula de street dance é possível trabalhar o corpo todo. A riqueza de movimentos que essa dança exige, faz com que seja necessária muita coordenação motora de seus praticantes, tanto das pernas quanto dos braços. Por isso, todos os grupamentos musculares são trabalhados.

Autoestima em alta

Além dos benefícios da dança para a saúde, a dança também faz bem para a autoestima e ajuda as pessoas a se relacionarem melhor. Muitas pessoas tímidas (com dificuldade de se relacionar), procuram o street dance. Como o clima da aula é muito bom, com músicas e pessoas animadas, os alunos começam a interagir e se divertem. Além do mais, no street dance as pessoas estão sempre em busca do desafio e da evolução.

A interação entre os alunos também é grande na dança de salão, outra atividade muito recomendada para quem quer conhecer gente nova e manter a forma. A dança de salão trabalha o corpo como um todo. Sua prática ajuda a definir principalmente os membros inferiores, como quadríceps, posterior de coxa e panturrilhas, mas também trabalha braços, peitoral, costas e ombros.

Benefícios da dança para a saúde de quem quer emagrecer

Para quem tem como principal objetivo emagrecer, é recomendado as aulas de samba. Os alunos suam bastante durante essa aula. Ela é excelente para quem quer perder uns quilinhos extras.

A dança de salão ajuda muito a emagrecer, desde que a prática não se restrinja às aulas. A pessoa tem que se dedicar para que ela contribua para o emagrecimento. É possível até manter a forma apenas dançando, mas desde que a pessoa faça aulas de três a quatro vezes por semana e saia nos finais de semana para dançar. Ao ir para os bailes, a pessoa prolonga o exercício, se diverte, conhece pessoas e ainda mantém a forma.

Benefícios da dança para a saúde
Benefícios da dança para a saúde

Assim como no street dance, a técnica exigida na dança de salão muitas vezes faz com que o gasto calórico não seja muito elevado. A dança de salão tem uma cobrança de postura e de condução que acaba fazendo com que o gasto calórico não seja o foco. Por isso, é também recomendado as aulas de forró. Nesse ritmo, a pessoa fica mais solta, o que possibilita que ela queime muitas calorias. Quando a música é rápida, o desgaste físico durante a dança é muito grande. Por isso, dá para emagrecer bastante dançando forró.

Além de eliminar algumas gorduras, a prática do forró ajuda a modelar o corpo. O forró trabalha muito as pernas, ajuda a definir o abdômen(pois é importante que ele fique contraído para facilitar os movimentos) e as mulheres também trabalham muito o quadril na hora do giro. Até mesmo os braços ficam definidos, pois alguns movimentos precisam que eles estejam firmes para facilitar a condução.

O forró é fácil de aprender e é uma dança contagiante que sempre está na moda. Além do mais, quando aprende a dançar a autoestima vai lá para cima, a pessoa fica mais confiante e mais desinibida. O forró favorece até mesmo a paquera, pois além de se dançar juntinho, a pessoa que dança chama muito mais atenção.

Através da sensualidade, veja agora os benefícios da dança para a saúde

Outra dança muito popular entre o público feminino e que estimula a sensualidade é a dança do ventre. Veja agora os benefícios da dança para a saúde: a prática bem orientada da dança do ventre melhora a coordenação motora, a postura e o aumento da flexibilidade. Além disso, tonifica e enrijece pernas, glúteo e abdômen e define braços e ombros.

Benefícios da dança para a saúde
Benefícios da dança para a saúde

Mas sem dúvidas, o abdômen é a parte do corpo mais beneficiada com essa dança. Os movimentos da dança do ventre fazem com que o abdômen seja bastante requisitado.

É uma dança muito favorável às formas femininas, que faz bem para a autoestima e estimula a sensualidade. Ou seja, além de todos os benefícios da dança para a saúde, ela também proporciona às pessoas a boa forma apenas dançando. Algumas pessoas começam a dançar sem objetivo mas acabam emagrecendo e tonificando os músculos do corpo de forma divertida e interativa. É por isso que dançar é uma excelente maneira de entrar em forma. A dança é completa. Com ela, você se exercita, se sociabiliza e ainda se diverte.

A dança ajuda a emagrecer ?

Sim, com todos os movimentos que ela exige, ela ajuda a queimar muitas calorias. É uma ótima aliada no emagrecimento.

Quais são os principais benefícios da dança para a saúde?

os Benefícios que sentimos mais rapidamente são bem estar, melhora da respiração, queima de calorias, melhora da coordenação motora, equilíbrio, etc.

Quais os melhores estilos de dança para perder peso ?

Dança de salão, forró, dança de rua, zumba e funk.

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1 comentário
  1. […] bactérias encontradas na cavidade oral também causam a transformação dessa bactéria. O nitrato é convertido em óxido nítrico, que ajuda a […]

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