5 DÚVIDAS SOBRE O AMENDOIM

Seja na paçoca, no amendoim, no bolo, na polenta e em tantos outros preparos, o amendoim não pode faltar nesta época da festa junina.

Mas para muitas pessoas não existe um horário adequado para comer, em muitos casos vai bem, mas a grande quantidade de calorias que contém faz com que quem queira manter uma boa figura ou emagrecer tenha medo, mas só vai engordar?

Amendoim dá espinha?

Devido ao seu alto teor de gordura, o amendoim pode aumentar a oleosidade da pele, o que pode levar ao aparecimento de acne. Mas isso varia muito de pessoa para pessoa.

Amendoim engorda realmente?

O amendoim é muito rico em calorias, por exemplo, 1 xícara de amendoim pode chegar a quase 500 kcal. Mas o que engorda ou não é a quantidade que ingere.

5 dÚvidas sobre o amendoim
5 dÚvidas sobre o amendoim

Você pode usar o amendoim a seu favor, que é para emagrecer.

Por exemplo, se você comer 1 porção de 30g em um dos lanches intermediários, é bom para emagrecer porque você vai se sentir mais saciado e se manterá dentro da quantidade certa de calorias.

Se comer amendoim corro o risco de ter uma intoxicação alimentar?

Sim, existe o risco de contaminação devido à presença doaflatoxina. Portanto, prioriza-se o consumo de amendoim embalado com controle de qualidade. Verifique o selo da Abicab na embalagem do produto para ter certeza de que o local de origem é bom.

Quais prejuízos posso ter se comer muita quantidade?

O consumo excessivo pode causar diarreia e é definitivamente benéfico para o ganho de peso.

Ele possui benefícios à saúde? Quais?

Sim, pode ser bom para a saciedade, ajudar no processo de emagrecimento, pode aumentar a libido, porque é uma fonte de zinco, o zinco é um mineral que desempenha um papel na produção dos hormônios sexuais.

Além disso, alguns estudos mostraram que os fitoesteróis de amendoim têm efeitos anticâncer.

Como fonte de vitamina E, antioxidantes poderosos podem ajudar a prevenir a doença de Alzheimer.

1 comentário
  1. […] falando de biscoitos com fibra, uma boa sugestão é apostar em banana e aveia. Afinal, esses dois ingredientes ajudam a melhorar nossa […]

Deixe uma resposta

Seu endereço de email não será publicado.